Sztanga – idealny sprzęt do kształtowania sylwetki

Osobom nie związanym bezpośrednio ze sportem, sztangi mogą kojarzyć się z mężczyznami wielkiej postury, wyciskającymi kilkadziesiąt kilogramów z wielkim wysiłkiem. Na przestrzeni lat sprzęt ten przeszedł jednak transformację stając się bardzo uniwersalny. Obecnie, stanowi jeden z najlepszych elementów kształtowania sylwetki, zarówno mężczyzn jak i kobiet. Z czego składa się sztanga? Sztangi składają się z 3 następujących elementów: […]

Trening ze sztangą – świetna alternatywa dla treningu na maszynach

Trening z wykorzystaniem sztangi to świetny sposób zarówno na rozbudowę tkanki mięśniowej, jak i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Wykorzystanie sztangi podczas treningu pozwala na pobudzenie do pracy wszystkich grup mięśniowych i w rezultacie stworzenie kompleksowego treningu na całe ciało. Jak zbudowana jest sztanga? Sztanga składa się z trzech elementów. Są to gryf, obciążniki oraz zaciski. Gryf […]

Sztanga – podstawowe informacje

W treningu siłowym nie sposób obejść się bez akcesoriów, które znacznie przyspieszają nasz progres. Używamy rozmaitych narzędzi oraz urządzeń, ale powinnyśmy pamiętać o klasycznych rozwiązaniach, które możemy przemycić nawet do naszej domowej siłowni. Sztanga i hantle powinny zagościć na każdym z naszych treningów. Czym jest sztanga? Sztanga jest sprzętem sportowym służącym do wykonywania ćwiczeń, głównie […]